7ヶ月で10秒台の男が教える！最短で足が速くなる極意④
こんにちは！ 陸上始めて7ヶ月で10秒台に乗った男です(^ ^)
今回の記事は前回の続きですので、前回の記事を読んでない人は↓↓↓をまずチェックしてくださいね✨
さてさて、では前回の続きです！
上半身の筋肉（腕、肩周り）を鍛える最大のメリット！
それは、、、
『身体の重心が高くなること』
です！！
皆さん、ウサインボルト選手は知っていますよね？？
あのウサインボルト選手をはじめ多くのスプリンターの体型を思い出してください！
上半身（肩周り）がガッシリしていて逆三角形の体つきをしていますよね？
なぜなのか、、、＿φ(￣ー￣ )
皆さん、想像してください。
例えばスーパーボールを高い位置から落とした時と、低い位置から落とした時、どちらがよく跳ねますか？
体育館でバスケットボールを落とした時、低い位置からか高い位置から、どちらがよく跳ねますか？
そーなんです！！！
高い位置からですよね！！！
人間の身体でも同じことが言えるんです！
高い位置に重心があった方が効率よく弾むエネルギーを受けることができるんです！
日本人ってお尻が大きくて、重心が低い人が多いですよね(@￣ρ￣@)
中にはそうでもない体型に恵まれている人も居ますが、、、
日本人は下半身に筋肉が付きやすく、重心が低くなってしまう人が多いんです！
それを意図的に体の重心を上げる＝上半身（肩周り）に筋肉をつける！
というのが1番効率がいい重心の上げ方なんじゃないかな？
っというのが僕の見つけた腕立て伏せの最大の効果です笑
皆さんよ〜〜〜〜く思い出してくださいね！
足の速い選手は多くの人が逆三角形のはず、、、
皆さんも肩周りの筋肉をつけて意図的に重心をあげましょう！！
そして「高い位置からのエネルギー」を効率よく使ってくださいね！！
さて今回の記事はこれで終わりです！
今回も読んでくれてありがとうございます^ - ^
ではまた次の
『7ヶ月で10秒台の男が教える！最短で足が速くなる極意⑤』でお会いしましょう！
またね^_^