寒さに負けない、ぽかぽか生活を💗

寒さが厳しく、風も冷たく、最高気温が一桁の日です。
朝起きるのも、お布団から出るのもつらく感じる日ですよね。
こんにちは、お元気ですか？
女性は冷えからくる不調を感じることが多いものです。
　肩こり・首こり
冷えによって血流が悪くなり、肩や首の筋肉が緊張しやすく、こりや痛みが増すことがあります
 むくみ・だるさ
冷えによって血液やリンパの流れが滞りやすくなることがあります
 生理不順・更年期症状の悪化
冷えによって自律神経が乱れやすくなり、ホルモンのバランスに影響を与えます。生理周期が不規則になったり、生理痛があったりすることがあります。ホットフラッシュ（急なほてり）や頭痛、イライラ、不眠といった更年期の症状がさらに悪化することがあります。
 お腹の不調（便秘・下痢）
冷えによって、腸の働きが不安定になり、便秘になりやすくなったり、逆に下痢をしやすくなったりすることがあります。
 手足の冷え
冷えによって末端の血流が悪くなり、手足が冷たくなることがあります

そんなときには
◎お風呂にゆっくり浸かったりして、体の芯からぽかぽかになってみたり
　　ゆずやみかんを浮かべたり、入浴剤をいれるなどしてみてね
◎お灸をしてあたたまってみたり
　　手や足にお灸をして温まってくださいね
◎しょうが湯や白湯をこまめに飲んでみたり
◎寒さ対策におすすめのアイテムをつかってみたり

　　・ふわふわのレッグウォーマーや厚い手の靴下をはいてみたり
　　・マフラーやネックウォーマーをしてみたり
　　・手袋やアームウォーマーをしてみたり　
　　・耳あてや帽子をしてみたり
◎しょうが湯や白湯を飲んで体の内側から温まってみたり

そして、もう一つぜひ試していただきたいのが

からだの芯から温まる「会陰シップ」　おすすめ！

これらの不調を防ぐためにできそうな冷え対策を取り入れて

ゆったりほっとする時間を作ってくださいね💗

東洋医学で

⭐️体をいたわりましょう！
⭐️体を整えましょう！
⭐️体の巡りを良くしていきましょう！

体が変われば、心も変わる

鍼灸院ふんわり

ホームページはこちらから　→　https://funwari-mrs.hp.peraichi.com/

からだを温めましょうね💕
からだをゆるめて温めて
リラックスしましょ💕

🍀住所•電話🍀
岡崎市羽根町陣場15-3
ラッシュハウス7号室
電話　0564-78-0366

🍀完全予約制🍀

🍀営業時間🍀
月・木・金　13時00分〜21時00分
　　　　　　（最終受付:19時）
土•日　9時00分〜18時00分
　　　　　　（最終受付:16時）
定休日　　火・水・第3日曜日