10月10日は何の日？

こんにちは😊今日も秋晴れ…🍁✨
覗いて頂いて、ありがとうございます

今日はスポーツの日🏃‍♂️
以前は『体育の日』
また「転倒の日」でもあります

転倒⇒10 10...
上手く作ったもんだと思いました😊
今日は転倒の話･･･

かなり前に
京都大学のえらーい先生が

高齢者に向けて
骨折  寝たきり  パンパース
という標語を教えてくれました


読んで字のごとく
骨折すると寝たきりになって
そのうちにオムツのお世話になるよ
っていう標語


私は後期高齢者の方々を指導することが多いので
未だに使わてもらってます☝️


今はどこの病院でも
動けるようになれば
すぐに体を動かす…
リハビリをするようになります

何故か？


人が一日中病臥していると
日に3%の筋力が落ちます
10日で3割の筋肉が落ちるんです
だから･･･
動けるようになると
早々にリハビリと称して
身体を動かすように促されます

若い方でも20日ほど
入院すると
歩くのが困難になる方もいます💦

またずっと病院のベッドで寝ていると
真っ白な壁を見つめる日々…😓
脳への刺激が大幅に削減されて
高齢者だと認知症になる方も多い

コロナ禍で私たちの生活を振り返ると
病院にはいないけど
体を動かすことが減り
いつも家にいたりして
脳の刺激も減っている…💧

冒頭にお話した「骨折」は
強制的に動くことを制限されます
今はコロナ禍で制限がありますよね？


制限の差はあるけれど
普段よりもずっと体や脳を刺激していない😓💦

筋力が落ちます
体力が落ちます
骨密度も落ちます

いかがですか？
思い当たりませんか？🧐


だからこそ体を動かしましょう！
高齢者だけの話ではありません
知らないうちに体力が落ちないように
ちょい足し運動🚶🚶💭😊
始めてみませんか？

運動指導者の働き方改革を応援したい！
池田扶実子でした(^^)/