ちょい足し運動･･･ウォーキング前編

こんばんは(^^)/ 今日も覗いて頂いて、ありがとうございます😊 今日は「ちょい足し運動」にウォーキングを･･･ と言うお話しをしたいと思います コロナ禍で運動不足･･･💧 これはほとんどの人に言える状態では？ すぐに出来る運動と言えば 「ウォーキング」🏃‍♂️🏃‍♂️ 家の周り、近所の公園･･･どこでも出来るし すぐ始められる で･･･ちょい足しなので できるだけ短時間で効率的に･･･ よく歩いている人を見ていると 同じスピードで歩いてます ゆっくりと歩いている方が