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ふみちゃん（池田扶実子）
2022年5月8日 18:16
運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です昨日は、女性の腹筋運動について書いたので今日は男性の筋トレについて私の主観も多いに入れて書こうと思います😄私がこの仕事に就いてからの大きな疑問がありますそれは「なぜ、男性はベンチプレスが好きなのか？」ですベンチが好きなのか？大胸筋を大きくしたいのか？「見えるところ」から、トレーニングを始める方が多いという答えが一つ……
2022年3月29日 22:55
運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です今日は久しぶりに歯科医院に父のことで2ヶ月お休みしてました先生はここ半年で約10キロの減量に成功その後のトレーニングのアドバイスをしています久しぶりに見た先生は相変わらず痩せたままで、トレーニングを続けていて診察が終わったあとの何時もの質問色々と聞くと背面ばかりのトレーニングで前面の筋肉とのバランスが崩れてましたやはり
2022年1月17日 00:30
運動指導者の働き方改革を推進する池田扶実子ですタイトルにあるように筋トレするならあなたはどこからやりますか？男性の場合はやはり胸？ですか？女性ならHipでしょうか？あなたが筋トレをする目的によってトレーニングする部位を考えましょう！見た目重視のアウトライン？健康重視の機能？見た目重視でトレーニングした結果腕が後ろに行かなくなったなんて方を私は知っています機能が失
2021年11月18日 23:18
今日もお疲れ様です😊運動指導者の働き方改革を推進する池田扶実子です昨日は筋肉をつける話でしたがさらに今日はかっこいい筋肉とは？について…私が思う『かっこいい』筋肉はキレのある筋肉💪プロティンで肥大させた筋肉は丸い🐯◎！筋肉のアウトラインはシャープな直線それがかっこいい✨✨そんな筋肉を作ろうとすれば筋肥大させて、さらに回数を重ねて使い込まないと切れ味
2021年11月18日 00:47
こんばんは(^^)今日もお疲れさまでした運動指導者の働き方改革を推進する池田扶実子です今日、柔整鍼灸の先生と「筋肉」の話で盛り上がりましたどんな筋肉が良い？あなたはどれくらいの筋肉があると良いですか？私個人の見解ですが･･･私の思う良い筋肉は筋力と柔軟性があり、全体のバランスが良い✨ほとんどの場合、筋肉強化をするとその筋肉の柔軟性が失われることが多いですこんな例が
2021年10月24日 17:56
こんばんは(^^)運動指導者の働き方改革を推進する池田扶実子ですコロナ禍において「運動不足」を感じている方が多いですねまたSNSでは「筋肉をつけよう！」ってことで筋トレの記事も多い📝確かに筋肉をつけることは良いことだけどつけるだけでは意味が無い･･･💧以前、こんな方がいましたパーソナルトレーナー雇って筋トレ、加圧トレーニングに励んだ結果大胸筋（胸）や肩は大きく
