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#ダイエット
食欲とダイエット･･･
こんばんは(^^)/
運動指導者の働き方改革を推進する
池田扶実子です
今日はまたダイエット話🐷🐷
運動を指導する者としては
適切じゃないかも知れないですが･･･
やはり口に「入れるもの＝食べ物」と
身体（大きさ）のアンバランス
これが太る一番のポイントだと思います
結局･･･身体の大きさに合わないだけの物を
「食べている」ってことの結果･･･太る
自戒の意味もあるんですが･･･😅（
冬･･･痩せにくい？
今日お疲れ様です(^^)
運動指導者の働き方改革を推進する
池田扶実子です
本格的な冬到来⛄️❄️️
寒くなると動作も緩慢になり
春・夏・秋に比べて動かないってこと無いですか？
あなたの冬の行動はいかがですか？
季節を選んで運動するとしたら？
冬を選びますか？
おそらく答えはNOでは無いでしょうか？
また冬は身体が冷えるので
夏に比べると
カロリーの高いものを食べていないでしょうか？
冬の
何故、腹肉がつくのか？
こんばんは(^^) 今日もお疲れさまです
運動指導者の働き方改革を推進している
池田扶実子です
何故、お腹に肉がつきやすいのか？
ズバリ･･･‼️
お腹を動かさないからです☝️
よ～く考えてみてください！🧐
あなたの日常で
お腹を動かすことはありますか？
例えば
お腹を回す（身体を捻る動作）
お腹を引っ込める
お腹を伸ばしたり、縮めたり･･･
やってます？
やってないですよね？
脂肪
歯医者さんが･･･無い😳
こんばんは(^^)今日もお疲れさまです
覗いて頂いて、ありがとうございます
今日は歯医者さんの話･･･
昨年の夏から歯医者通い
コロナ禍で夢でも見たのか？
ガチッと奥歯を噛んで
割ってしまいました😓
この30年間、虫歯を作ること無く
過ごしてきたのに･･･
と･･･私の歯の話はまた今度
今日は久し振りの通院
今は咬合調整をして貰っているのです
なので最低月に1回は歯科医院に行きます
トランポリン100チャレンジ！
こんにちは！
運動指導者の池田扶実子です
今日も覗いて頂いて、ありがとうございます(^^)
先日、Amazonでポチッとトランポリンを買い
昨日やっと組み立てたのですが･･･
リビングの1画の和室をドーンっと😲😲😲
同時にステアマスター（ステッパー）も（汗）
どーすんの？
やるんです（笑）
私が立てたシェイプアップ計画では
ステアマスターのみで行う予定でしたが
話のついでに始まった
ト
やる気？いえいえ根性です(^^)/
おはようございます！
今日も覗いて頂いて、ありがとうございます(^^)
運動を継続する、痩せるには何が必要か？
それは、根性なんです
😲･･･と思った方もいるのでは？
もしくは、そ～だよねと思った方も･･･
運動を始めるときはやる気満々✨😁
3日目･･･7日目くらいで
ちょっとくらい食べてもいいよね？
一日くらい休んでもいいよね？
魔界からのお誘い👿
自分にお許しを出すと
次々に許
