Day 16 | Beginner's Calendar

相変わらずコツコツ続けています。本日はABS（腹筋）の日…。

1. Quick Sweat // CARDIO BEAT (At Home Cardio Workout)

１曲目で息が上がってしまった…。ちょっと喘息出そうだったのでストップ。有酸素系はまだまだですねぇ…。

2. 5 Best Exercises to Flatten your Lower Belly

とてもとても苦手な下腹部パート…。この動画たぶん前にもやったことがあるんだけど、やっぱり全部きつかった…。
肩をあげるのもなかなかきつかったので、ちっこいバランスボールで補助しながらやりました。途中挫折しながらも、一通りなぞった…！えらい！

3. Abs On Fire | POP Pilates

Star Absの上半身起こすやつが全くできる気配ないんですが、これどうしたらいいの…？
Hollow Rockの動きで感覚つかめたらできそうな気もするのですが…。

筋トレはきついと思ったあとの最後の１回がカギ！！と思ってはいるのですが、腹筋周りについてはその最後の１回をがんばれません😭😭😭
ちょっとずつ…ですねぇ。