理想の排便姿勢
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
前回のブログでは、出口カチこちタイプの対処法 をお伝えしました。
今回は
ウンチをスッキリ出す姿勢
についてお伝えしたえします。
排便姿勢は
「考える人」
に例えられることが多いですね。
このよく見る画像ですよねww
ほんと、この姿勢は排便にとって
理想的な姿勢！
両足が地面？(台？)についていて
体を前に倒して腕を太ももの上に置いている姿勢
これ、ほんと理想！
一般の方であれば、
ウンチをする時には、この姿勢を取る！
これを意識してもらうだけで十分です。
※排便時の問題に関わることの多い医療職種などの方は、もう少し詳しい解剖学や生理学を知っておく必要がありますね。
一般の方にも
加えて覚えていてもらいたいことは
足を地面につくことの重要性
これを知ってもらうために次の動画を見てください。
この王子様風の人の話し方と表情が、とっても気になりますけどww
面白いですから、騙されたと思って見てみてくださいww⭐️
英語が分からなくても、分かりやすいでしょww
便秘や排便時の辛さに悩む方は
自分の排便姿勢を常に意識し見てくださいね。
排便における以下のことについて、知りたい方は、先をご覧ください🍀
・解剖学
・生理学
・便秘の原因
・理想の排便姿勢の姿勢分析
スライドも使って詳しく説明をお伝えしたいと思いまます。
詳しい項目は、以下のような内容になります。
・便を溜める（我慢する）
・便を出す
・仙骨神経、陰部神経、骨盤内臓神経の解剖
・排便時の神経コントロール
運動神経
自律神経（交感神経、副交感神経）
それぞれの神経による便を我慢する、便を出す
・理想の排便姿勢分析
・排泄における骨盤底と腹圧の関係
・ところてん方式
※排便姿勢の姿勢分析のためにスライドを新しく作っていたら、凝り始めてしまって、スライド数は増えるし、、、説明も丁寧にしたら文字数も多くなるし、、、結構、良い資料になったと自分でも思いますww
スライドの一部はこのような感じのものです。
詳しく知りたい方は、ぜひ、どうぞ🍀
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