#便秘解消
ウンチ💩は,体調を表す
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
「うんちは、体調を表すバロメーター」
体調を崩す前から、うんち（便）は敏感に反応していることが多いです。
・リズム（排便周期）：乱れる
（便秘 or 下痢になる）
・形状：調子の良い時の形と違くなる
（コロコロうんち、細長いうんち、など）
・匂い：キツくなる
（鼻にツンとくる匂い）
・色：普段の色と変わる
（黄土色以外の色になる）
排便に必要な要素とは？
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因シリーズ10
便秘には以下のような原因があります。
【便秘の原因】
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
今回は、
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
についてお伝えしたいと思います。
⑥については、前回の補足とま
骨盤底筋群の３つの問題と便秘
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因シリーズ9
便秘には以下のような原因があります。
【便秘の原因】
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
今回は、
⑥骨盤底筋群の問題
についてお伝えいたします。
骨盤底筋群の３つの問題と便秘① 柔軟性低下 or 選択的な収縮困
腸内細菌は消化を助ける 便秘5
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因シリーズ5
便秘には以下のような原因があります。
【便秘の原因】
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
今回は、
腸内細菌の働き（消化を助ける）
をお伝えいたします。
腸内細菌の役割✅ ①病原菌を排除する
✅ ②消化を助ける
ウンチと腸内細菌 便秘4
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因シリーズ４
便秘には以下のような原因があります。
便秘の原因
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
今日は
③水分量のコントロール ④腸内細菌の働き
に関わる部分である
ウンチと腸内細菌
について説明をしていきたい
便秘の原因③ 水分量
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因シリーズ３
便秘には以下のような原因があります。
便秘の原因
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
今日は
③水分量のコントロール
について説明をしていきたいと思います。
「水分がどのぐらい必要か？」
を知るため
便秘の原因② 胆汁の働き
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因シリーズ２
便秘には以下のような原因があります。
便秘の原因
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
今日は
②胆汁の働き
について説明をしていきたいと思います。
・胆汁とは・肝臓で作られるされる黄褐色でアルカリ性の
便秘の原因① 食べ物
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因について、細かく説明したいと思います。
便秘には様々な原因があります。
便秘で大変な思いをしている人のほとんどが複数の問題を持っています。
以下に挙げるどの部分に問題があるかを分析していく必要があります。
便秘の原因
①食べ物
②胆汁の分泌
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群
出口カチこち便秘の３つの対処法
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
前回のブログでは、
便秘3 出口カチこちタイプ（直腸性便秘の原因）
をお伝えしました。
今回は
出口カチこちタイプの便秘（直腸性便秘）の３つの対処法３つの対処法
①水溶性食物繊維と水分を積極的に摂る やわらかく量のある便の状態を作るため
水溶性食物繊維は、名前の通り水に溶けやすい食物繊維です。水分をたくさん含んでゼリー状となり、腸の中
便秘❸ 出口カチこちタイプ
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、機能性便秘の３つ目の
出口カチこちタイプについて
出口が硬い便タイプの正式な名前は
直腸性便秘腸の神経が鈍くなって排便しにくい
□ 太くて硬い便が出る
□ トイレを我慢しがち
□ 強く息んでも出にくい
□ 便が出口で固まっている
□ 残便感がある
□ 排便時に肛門が痛くなる（痔になることがある）
□ 浣腸を繰り返している
上記のよ