#便秘対策
ウンチ💩は,体調を表す
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
「うんちは、体調を表すバロメーター」
体調を崩す前から、うんち（便）は敏感に反応していることが多いです。
・リズム（排便周期）：乱れる
（便秘 or 下痢になる）
・形状：調子の良い時の形と違くなる
（コロコロうんち、細長いうんち、など）
・匂い：キツくなる
（鼻にツンとくる匂い）
・色：普段の色と変わる
（黄土色以外の色になる）
腸内細菌は消化を助ける 便秘5
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因シリーズ5
便秘には以下のような原因があります。
【便秘の原因】
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
今回は、
腸内細菌の働き（消化を助ける）
をお伝えいたします。
腸内細菌の役割✅ ①病原菌を排除する
✅ ②消化を助ける
便秘の原因③ 水分量
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因シリーズ３
便秘には以下のような原因があります。
便秘の原因
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
今日は
③水分量のコントロール
について説明をしていきたいと思います。
「水分がどのぐらい必要か？」
を知るため
便秘の原因② 胆汁の働き
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因シリーズ２
便秘には以下のような原因があります。
便秘の原因
①食べ物
②胆汁の働き
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群の問題
⑦腰椎・骨盤・股関節の問題
今日は
②胆汁の働き
について説明をしていきたいと思います。
・胆汁とは・肝臓で作られるされる黄褐色でアルカリ性の
便秘の原因① 食べ物
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、便秘の原因について、細かく説明したいと思います。
便秘には様々な原因があります。
便秘で大変な思いをしている人のほとんどが複数の問題を持っています。
以下に挙げるどの部分に問題があるかを分析していく必要があります。
便秘の原因
①食べ物
②胆汁の分泌
③水分量のコントロール
④腸内細菌の働き
⑤腸の働きの問題
⑥骨盤底筋群
出口カチこち便秘の３つの対処法
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
前回のブログでは、
便秘3 出口カチこちタイプ（直腸性便秘の原因）
をお伝えしました。
今回は
出口カチこちタイプの便秘（直腸性便秘）の３つの対処法３つの対処法
①水溶性食物繊維と水分を積極的に摂る やわらかく量のある便の状態を作るため
水溶性食物繊維は、名前の通り水に溶けやすい食物繊維です。水分をたくさん含んでゼリー状となり、腸の中
便秘❸ 出口カチこちタイプ
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、機能性便秘の３つ目の
出口カチこちタイプについて
出口が硬い便タイプの正式な名前は
直腸性便秘腸の神経が鈍くなって排便しにくい
□ 太くて硬い便が出る
□ トイレを我慢しがち
□ 強く息んでも出にくい
□ 便が出口で固まっている
□ 残便感がある
□ 排便時に肛門が痛くなる（痔になることがある）
□ 浣腸を繰り返している
上記のよ
慢性便秘の３つのタイプ
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
先日のクライアントさん
顔、首、肩から手首にかけてのアトピー性皮膚炎で辛い思いをされている男性。
長年、便秘にも悩んでいて、２日間、便が出ないとお腹の張りだけではなく、頭痛が生じたり、肌の調子も悪くなりやすいことを実感されてそうです。
昨年の10月ごろから、医師からの処方で、漢方を飲み始めてからは、少しゆるくなることはあっても便秘はほとんど感
便秘❶ ウサギの糞タイプ
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
「ウサギのうんちみたいに小さくコロコロした便」
このキーワードに
自分のうんちもだ！
って思う人も多いのではないですか？
今回は、上記のような
ウサギの糞タイプ（痙攣性便秘）についてお伝えします。
①痙攣性便秘腸が痙攣してしまい排便しにくい
□ 便がウサギのフンの様に小さくコロコロしている
□ ストレスを抱えている
□ 突然激しい便意を
便秘❷ ダルダル腸タイプ
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
便秘の中でも腸の筋肉が緩くなってしまっているのは
ダルダル腸タイプ
以下のような特徴があります。
□ 常にお腹が張っている
□ 食欲が低下する
□ 出ても硬く太いコロコロ便
□ 残便感がある
□ 身体がだるい
□ 運動不足で筋力・体力が落ちた
□ 手足の冷えがある
□ ダイエットで食事量・食物繊維量が減った
正式な名前は
弛緩性便秘腸の筋肉