自己分析の本当のやり方｜自分を知るための5つのステップ

はじめまして！ Ful Force（フルフォース）代表の金子 です！

転職を考えているけど、「自分が本当にやりたい仕事って何だろう？」
「自分の強みって何だろう？」と悩んでいる薬剤師の方、実は多いのではないでしょうか？

自己分析は転職活動をする上で非常に重要ですが、どうやって本当に自分を知るか、って結構難しいですよね。
今回は、 自己分析を本当に効果的に行うための5つの方法 をご紹介します！

1. 年代別に印象に残っていることを書き出す

自分の過去を振り返ることが自己分析の第一歩です。特に 「年代別に印象に残っている出来事」を書き出す ことで、重要なヒントが見えてきます。

✅ 子どもの頃の思い出
• 何が好きだったか？
• どんなことで喜びを感じたか？

✅ 学生時代の経験
• 勉強や部活で頑張ったこと
• 友人との関係で特に大切にしていたこと

✅ 社会人になってから
• どんな仕事が楽しかったか
• どんな瞬間に達成感を感じたか

過去を振り返ることで、 自分がどんな価値観や動機で行動してきたか が見えてきます。

2. 気分が上下したタイミングとその理由を書き出す

自己分析には、 「感情の変動」に注目することが非常に重要 です。気分が上下したタイミングを振り返り、その理由を考えることで、自分がどんな環境でモチベーションを感じ、逆にどんな状況で落ち込むのかが分かります。

✅ 例：仕事での喜びと辛さ
• 業務が順調なときはどう感じるか？
• 逆に、忙しすぎてストレスを感じたときはどうなるか？

こうした感情の起伏に気づくことで、 自分がどんな環境で成長しやすいか が見えてきます。

3. 努力せずに成果が出たことを書き出す＝才能の自覚

自分が意識せずにできていたことや、努力せずに結果が出たことを書き出してみましょう。
それこそが、あなたの 「才能」 です。

✅ 例：自然に得意だったこと
• 他の人よりも簡単に成果を上げたこと
• 特に努力しなくてもできたこと
• どんな仕事や課題に対して、自然に力を発揮できたか

才能を自覚することで、転職後にどんな仕事が向いているのかが明確になります。

4. 無性に腹が立ったことや苛ついた出来事とその理由を書き出す

「なんでこんなことでイライラしたんだろう？」
こうした ネガティブな感情 も、自己分析において非常に重要です。

✅ イライラの理由は何だったか？
• 理不尽なことに対する反応
• 自分の価値観やポリシーに反することに対する反応

イライラや怒りの感情の根底には、自分が大切にしている価値観や信念 が隠れています。これを理解することで、 自分がどんな価値観に基づいて行動しているのか を知ることができます。

5. 自分の性格や人柄を言語化する

最後に、自分の性格や人柄を言語化してみましょう。
これをすることで、 自分がどんな人間で、どう働くべきか をより明確に理解できます。

✅ 例：自分の性格や特徴
• 社交的？それとも内向的？
• 誰かをサポートするのが得意か、それとも自分のペースで働きたいタイプか？

自分の性格を理解し、その特性に合った仕事を選ぶことが、転職を成功させるための第一歩です！

まとめ｜自己分析を深めて自分に合った転職を実現しよう

自己分析は 転職活動を成功させるために欠かせないプロセス です。今回紹介した5つの方法を実践することで、 自分を深く理解し、理想の仕事を見つけるための指針 を得ることができます👇

✅ 年代別に印象に残っていることを書き出す（過去の自分を振り返る）
✅ 気分が上下したタイミングとその理由を書き出す（感情の変動から学ぶ）
✅ 努力せずに成果が出たことを書き出す＝才能の自覚（自分の得意分野を理解）
✅ 無性に腹が立ったことや苛ついた出来事とその理由を書き出す（価値観を知る）
✅ 自分の性格や人柄を言語化する（自分に合った働き方を見つける）

自分を深く知ることができれば、 転職活動はよりスムーズ に進みます！
自分に合った職場を見つけるために、まずは 自己分析から始めましょう。

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