計画2020-3

2020年は
3週間オン、1週間オフのサイクルで期分けのトレーニングを実施中
第3段
2020.06-22〜2020.07-19

計画
開始時CTL/目標CTL

目標イベント
なし

テーマ
ボリューム増

メニュー
L2.5程度のゾーンでボリューム走
累計TSS2800目標

ポラライズドトレーニングをやってみようかなと思っていたものの、そもそものベースが足りていなさそうなので、もう少しボリュームを増やすことを意識。

脂肪燃焼にはVO2maxの60%という情報をみたことや、高岡選手と松木選手の対談を聞いてベーストレーニングの重要さを再認識したこともありFTP比72%(120%*0.6)のL2.5に当たりそうな領域を勝手にボリューム走とした。

当初は袖ヶ浦のレースがちょうど4週目だったので疲労を減らしていって2時間EDを考えていたものの中止になってしまったので通常通り。

たくましくなってきた脹脛、ここらでもう一つ体重落としてもっとキレキレにしたいもんです。