同人AV制作活動で何よりも大切な事。

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当たり前だけど本当に大事なこと。

今日はこの活動をする上で最も大切で気を使わないといけない事を解説します。販売プラットフォーム・ジャンル・売り方・売上規模・制作チーム／個人・カップル／夫婦・・・全てに当てはまります。

それは健康です

何言ってるんじゃ、って話ですがこれをおろそかにするとまじで活動が止まります。企画するときの思考、撮影時の体力、編集時の気力、販売時のきめ細やかさなど、健康がいまいちの時、クオリティがダダ下がりです。

熱が出た、くらいならいいですが、全治◯月の怪我をした、重い病気にかかったはシャレになりません。

身体の健康はもちろん、心の健康はもっと大事

この「健康」には身体の健康はもちろんですが、より大事なのは心の健康の方です。

この活動は、平気なつもりでいても知らず知らずストレスがかかっていたりします。例えば、家族や恋人など大切な人に内緒で活動していたり、本業や家事の合間に活動しているなど、都度都度神経をすり減らしながらも何とか回っていたりするのです。

ただでさえ、世間に大きな声で「こんな活動で稼いでます！」とは言いにくい活動です。ふとしたキッカケでも、一気に心が崩れ落ちてもおかしくないと言えます。

健康でいるために日々意識しておくこと

心も身体も個人差はありますが、鍛える（パワーアップ）・休む（ストップ）・癒やす（補給）を意識することで、突然のダウンを予防したり、たとえダウンしても軽症で済ますことができます。今回は、これまで私がやってきたことで、私なりに効果があったことをご紹介します。

鍛える（パワーアップ）

定期的な運動は本当におすすめです。身体と心、両方の健康に効果を感じます。私は週１から３回程度の有酸素運動（少人数のグループレッスン形式）をもう10年ほど日課にしています。空いた時間に運動する、だと一生やらないので、仕事の予定をいれる前に先に運動の予定を向こう2週間分いれたあとにスケジューリングしています。

次に学習・勉強がおすすめです。自分がやっている施策が合っているかわからないまま進むのは非常にストレスがかかります。例えば撮影手法１つにしてもYoutubeなどで学習した手法を取り入れて実践することで、日々成長と発見、そして自身の活動・行動の肯定に繋がります。これは心の健康にとても良いです。

休む（ストップ）

人間、動き続けることはできません。稀に72時間くらい働き続ける人がいますがだいたい４んでますｗ

ガムシャラに活動するのも大事ですが、休む時間・作業する時間、とメリハリをつけたほうが作業効率も上がります。日々の作業の中でも積極的に休憩を取り入れて、作業の質を上げましょう。以前noteで紹介したポモドーロテクニックも良いと思います。こちらの記事も無料でお読みいただけます。

休みついでにいつも支えてくれる人に時間を使ってみたりするのも良いと思います。人間１人では生きていけません。周りの人あっての自分だと考え、常に感謝の気持ちを持つようにしましょう。

・・・とはいえ、突然羽振り良くすると「何で稼いだの？」と疑われるのでご注意を。

癒やす（補給）

身体の健康面でいうと文字通り栄養です。人間は食べたものでできています。これは誰しもが平等です。口にいれるものには興味を持ちつつ、でも今日食べたいものは今日食べましょう。それがストレス解消になります。

私の運動モチベーションの１つが「食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べるために運動する」です。運動してるからこそ、ラーメンでもジャンクフードでも美味しく食べられます。

一方、心の補給法、これは人によって違うので各人でやり方を見つけてほしいですが、私の場合は以下のような感じです。

• この活動を全て知っていてかつ心を開ける友人と時間を過ごす

• この活動を全く知らない大好きな人とセクロスする

両者対極のような感じですが、私の場合はこうすることでほぼ全ての悩みやストレスが解消できています。

やってはいけないこと

健康はともかく、ストレス解消のためにやってはいけないこと、それは買い物です。買い物はストレス解消するように見えて、次の買い物のためのお金を稼ぐプレッシャーを自分にかけてしまいます。また、物欲はリミッターが外れると次々にモノが買いたくなり、際限がありません。

１月に１回サルートを買う、とか１年に１回バーキンを買う、みたいな節目のご褒美とかならまだ良いと思いますが、儲かったからブランドで身を固めて、、、、はダサいのでやめましょう。

よく言われる「お金持ちが実践してる正しいお金の使い道」は、健康、教育、体験です。

健康はまさに今回のnote、教育にも触れました。体験についても行ったことない場所に行ったり、体験したことがないことをしたり、色々なことが自身への投資になります。

同人AV活動はこれに加えて、設備投資や自分への投資もオススメです。自分への投資とは、コンサルを受けたり、会いたい人に会いに行くためにかかる時間・コストなどです。

今回は以上となります。

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最後までご高覧いただきありがとうございました。