健康寿命

健康上の問題で日常生活が制限されることのなく生活出来る期間のこと

そんなふうにネットで説明されていました。

健康に毎日生活できることが、どれだけ幸せかわかるし、私のような50代にはとても大切にしたい項目です。　

でも健康で生活できることって、本当は老若男女だれでも重要ですよね。

また体と心は繋がっているから、心が元気でなくなったら体も元気ではなくなります。

体が元気でなくなれば、健康寿命も長くつづきません。

きちんと食べて栄養をとる
きちんと寝る
しっかりストレスを解消する
運動する
体から毒素を出す

できていますか？
意外とできてないんですよね。

私ももちろんできてないです。

だから、体の調子が悪くなったり、心のバランスを崩したりします。

こうやってnoteに書くと、また再認識してやらないといけない。と自分に約束できます。

1人なんですが、みなさんに見ていただくことで、言いっぱなしはだめだと自分を律することができます。

そんなふうに毎日過ごして、このnoteでみなさんに助けてもらいながら健康寿命を伸ばそうと企んでいます。笑