たった10分で1日を爽快に過ごす
おはようございます。
2023年6月から取り入れた習慣ですが明らかに1日の生産効率が上昇しました。
①歯磨き
朝食後ではなく起床後すぐに行います。当たり前ですが口がすっきりします。あと利き腕動かすので血行が良くなるのか目が覚めます。
②冷水シャワー
科学的根拠はないですが目が覚めますし爽快な気分になります。
浴びるのは1分未満でも十分に効果あります。
①と並行して行えて時短も可能です。
③ストレッチ
YouTuber見ながらストレッチしています。
かわいいので何となくやる気がでます。
