食事記録10月13日

16時間断食で1日2食生活。
現在3日目でなかなかに体感が順調なので、変化を知るために記録してみる。

時間は食事終了時間。

1食目：12:30-16:00の間
2食目：19:00

○振り返り
・昨日17時に食事を終えて、固形物を食べたのが12:30頃。
移動もあったから食事時間が遅くなってしまい、ちょっとフラフラした。あまりストイックにやりすぎてはいけない！と慌ててコンビニへ。

・コンビニのナッツと煮卵を食べてから、五月雨にスナック菓子や魚の骨せんべいなどをぱらぱら食べて夕飯まで凌ぐ。

・夕飯は急いで食べてしまった、本当はよく噛んでゆっくり食べるのがいいらしいので反省。
3日目で、日中眠くもならず1日動けた。すごすぎる。快挙！

・急いで食べると食べすぎる。
食べた後に胃が重くて不快感。。

・俺の思想的にも少食で消費を減らすというライフスタイルは合ってる感じ。

○今後
・食べないメリットを積極的に見つけにいく。
これを機に、食をめぐる社会問題(添加物、作りすぎと廃棄、環境問題、アニマルライツとか)も触れていきながら、食べない理由を集めに行きたい。