【腰痛】腰が痛くなる９つの原因とは？
腰痛で悩む方は日本全国でたくさんおる。数字で見ると2800万人以上の方が悩んどるらしく４人に１人は腰痛持ち。まぁこの数字がどんだけ正しいんかわからんのんじゃけど、僕の予想では恐らくこの数字以上の方が腰痛で悩んどると思うんよね。
数字が多かれ少なかれ腰痛と言うのは、人間にとって悩みの一種であることは間違いないよね。人間は歩行するために腰が進化したけぇ腰への負担はその辺の動物よりか遥かに大きい。じゃけぇ腰痛で悩む方が多いのも納得する。
で人間にとって悩みの一種である腰痛の原因というは、多種多様に存在する。それだけ人間の体は複雑にできとるってこと。「ここを押せば治る！」とかはあり得んのよね。もし治ればそれはたまたまその方に合っただけで万人が治るとは限らん。
でも腰痛の原因を知っとかんと腰痛の治療ができんのも事実。じゃけぇ腰痛の方に多い原因を今回は大まかに種類分けしていくね。あなたの腰痛はどのタイプに分けられるかな？
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①筋肉の緊張
→筋肉が過剰に緊張することで痛みが発生する。(腰の筋肉とは限らない)
②筋肉の弱化
→筋肉が弱くなることで半来の力が発揮できず負担が掛かる。(腰の筋肉とは限らない)
➂関節の不動
→関節の可動範囲が狭くなり負担が掛かる。(腰の関節とは限らない)
④ストレス
→ストレスにより腰への痛みが増幅して感じてしまう。
⑤トラウマ
→過去のトラウマなどにより痛み感度が増幅してしまう。(病院で病名を診断されてもそれ自体がトラウマになることもある)
⑥内臓への負担
→臓器が弱るor働き過ぎで腰への負担が増える。
⑦栄養素
→栄養や水分など不足していくと腰への痛み感度は高まる。
⑧姿勢不良
→姿勢が崩れることで腰への負担は高まる。(解剖学的肢位から離れるほど負担増)
⑨重心移動の弱化
→体の軸がブレやすくブレた際の重心移動がうまくできないと腰への負担は高まる。
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の９つかな。この９つは僕の中では多く見る原因じゃね。あなたがどの原因に当てはまるかわからんのんじゃけど恐らくこの９つのどれかに当てはまっとると思うよ。まずは原因を知り治療していこう！そうすればあなたの腰痛は楽になっていくよ。
ほいじゃ！
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広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中
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