『継続』よりも『リカバリー』が９割

96kgから15kgダイエットに成功しました！ という自慢話ではないのですが、わたしは今、ダイエットを順調に進めています。 なぜ、順調にダイエットが進んでいるのか？それはもちろん、継続して運動したり、食事管理をしているのですが、継続することよりも『リカバリーする』ということを学んだからです。 以前、私は20kg近く体重を落としたものの、見事にリバウンドを経験しました。 運動や食事管理の習慣が身につきかけていた矢先、仕事の忙しさや、体調を崩したことで、１週間くらい運動を