朝のルーティン

運動の秋！朝短い時間で身体をほぐすときにYoutubeの再生リストを自分なりに作って利用してます。

まずはラジオ体操～♪脇が伸びないけど( ；∀；)

そのあと室内ウォーキング

何もしないと一日5,000歩歩かないから、気持ちばかりの抵抗(笑)
そしてかるくスクワット

お尻周りがすっきりなるといいなぁ。
そのあと上半身運動

気になる二の腕トレーニング
ウォーキング以外はそれぞれ5分も無いトレーニングだから、全部やっても30分しないので朝のちょっとした時間にできていい感じ。
もう少し運動したいときは室内ウォーキングを20分バージョンにしたり
これ↓を追加してます。

どれも初心者でも簡単な運動ばかりでダイエットにはなってないかもだけど
何もやらないよりは寝起きの頭がすっきりするし体も軽くなります。

食欲の秋でじわじわ体重が増え始めたこの頃…わずかながら現状維持を目標に体を動かしていこうと思います。