習慣全部ガン無視テスト

はい、義務感や焦燥感はあるけどやりたくないという、いつもの鬱兆候でてますので、いつもの習慣をガン無視するという背徳感を味わおうという日です。

こういう時は、食事と睡眠の質のことだけを考えて、それ以外はなるべく"考えない"をする。

・野菜たくさん食べて、果物はほどほどに。炭水化物、蛋白質、脂質は適量とりましょう

・ジャンクフードは少量にとどめましょう

・決まった時間にご飯を摂りましょう。

・何時に寝てもいいですが、起きる時間を戻しましょう。睡眠薬をぶち込んで早く寝ること以外あまり考えなくていいです。

今日も一日、がんばらないぞい！
ご安全に！