鬱っぽくなるとき

生涯を通じて5人に1人は精神疾患を患うと、
精神科の先生が言っていた。

その言葉を聞いたとき、ものすごく救われた。

私は異常じゃないんだ

誰でもなる可能性があるんだ

先生からその言葉を言われたとき、
私は適応障害だと診断されていた。

適応障害は、鬱病の一歩手前とも言われている。

まさか自分が心の病にかかるなんて。

私の中で心の病はものすごくマイナスなイメージだったのだろう。
病名がでて安心した部分もあったけど、
誰にも言えない、
と、その時の私は思ってしまった。

生活を変え、その後私は徐々に、でもしっかりと回復していった。

＊

よくよく考えたら、適応障害だと診断される前、
多分大学生の頃から、鬱っぽい日があったなぁ、
なんて思い出した。

なにもしたくない。
動きたくない。
誰とも話したくない。
LINEの返信もできない。
YouTubeでも見て気をそらしていないと、
ネガティブなことばかり考えてしまう。
そしてその結果、自分を自分で責め続けて、
涙が止まらなくなる。

私は今でもそんな日が、不定期でやってくる。

頻度はだいぶ減ったと思う。
前は月に1度くらいあったと思うけど、今は3ヶ月に1度くらいだろうか。

私はストレスを溜め込むタイプだ。
それが溜まりに溜まって、あふれてしまう。

でもそんな日があってもいいよね、
そう思えるようになった。

あなたの大事な人が私のようになった時は、
下手に干渉せず、
そっと見守っていてあげてください。