【27日目】腹筋ぷるぷる

朝：プロテインバー
昼：とろろそば＋からあげ棒
夜：野菜多めトマトパスタ
トレ：AYAトレ１＋２

下腹部と腹と太ももとお尻

AYAトレはしてるけど、動画を開くことはできなかった･･。自分のペースで紹介されていたトレーニングをして終わり。

2枚目のDVDではパーツごとに集中するような内容で、そしてそのどれもがへこましたい部位なんすよね。

私は洋ナシ体型で、学生時代から下半身が大きかった。バレーボールをしながら自転車で坂をのぼって通学してたから筋肉が発達してたのもあるんだけど、なんかそういうのって見た目で筋肉かどうかってバレちゃうやん。

学生時代に鍛えた筋肉が脂肪になって、ダルダルになってる感じが今。

腹筋を鍛える時には下腹部から全身がぶるぶるぶるっるるるるｒｒｒｒってなってたので、案の定お腹が筋肉痛です。やったぁぁぁぁぁ。あと内もももめっちゃいてぇです。さすがAYAさん。

ご飯も意識はしてるけどまだまだなのか

筋肉痛にはなってるけどまだまだ体重は減りません。

もうちょっとで1か月。健康的な減量は２か月くらいから効果がでるって言うし、とりあえず1か月を目標に続けてみる( ˘•ω•˘ )

健康的な減量･･･････

健康的････････

健康的な食事･･･････････

健康的な食事といえば、最近この人が好きです。