不安な感情を和らげる方法

不安な感情は、

思考が未来に向いているときに
ふつふつ湧いてくる。

いま、この瞬間に
どれだけ幸せって感じれるかで
この先の未来がつくられる。

幸せって、感じれなくても
その自分を一旦許してあげる。

自分がほっとできる場所にいく、

ほっとできる人に会う、
もしくは誰にも会わない、

大好きなものを食べる、

何が本当に喜びが心に聞いてみよう。

自分にやってあげる時間をとろう。

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