✸ 段階別！モヤモヤした時の対処法のすすめ ✸

　
　
私は頭の中を整理するのにも、
学んだ事を潜在意識に落とすにも、
　
　
ここ数ヶ月特に
書き出す、という事をしていて
凄く思考が整理される！
　
　
　
下記に、まとめてみたので
なんかモヤモヤする！！って人は
やってください𓅯𓂃𓈒𓏸
　
　
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❶ 我慢して辛い人。

☞ まず感情に気付き、
　　どんな感情も許す。
　
　
我慢している人は
感情を押さえ込んで自分を責めてる。
　
　
怒り、悲しみ、嫉妬などの
ネガティヴな感情は自然な感情。

　
自分に感情がある事を許可しよう♡
　
　
　
❷ どんな感情なのか分かった。
　でも、モヤモヤする。
　
　
☞ 考えや感情を
　 紙に書き出して整理する。
　
　
色んな感情が湧いてきて、
モヤモヤする時は、
　
何に対してモヤモヤするのか
書き出してみると◎
　
　
頭の中が整理されて、
解決策が浮かびやすくなる☻
　
　
　
❸ モヤモヤループから抜け出せない。
　
　
☞ 書き溜めたメモ見返す。
　 小さく行動してみる。
　
　
感情や思考を紙に書いた、
でもずっと同じこと考えてる...

そんな人は
溜まったメモを見返して、
　
同じところで悩んでいたと気付く。
　
　
解決策に近そうな行動を
大きく状況を変えるのが難しくても
　
　
今できる小さな一歩を行動してみる。
　
　
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頭の中の考えは
3次元に言語化する事で
エネルギー的にも循環しやすくなる♡
　
　
これを繰り返す事で
ループから抜けられたり
自分を客観視しやすくなるかと🦋
　
　
　
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