「熱湯風呂に３０分ダイブ！」

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リュウです、


疲労回復のスピードを、加速させる方法があります。


それが、熱湯風呂です。


テレビで、芸人さんが、「押すなよ！」と言いながら、
落とされて、「熱い！」というシーンがありますが、


アツアツのお風呂は、ある意味、
「究極の温活」とも言えるかもしれません。


体の芯から温めてくれるので、
代謝アップやデトックス、また、
スピリチュアル的にも、浄化効果も期待されます。


その熱湯風呂を、３０分間、潜っているのじゃないかと
いう位、ダイブして、入浴状態をキープします。


もちろん、いきなり高い温度ですと、
熱くて入れないので、３９〜４０度と、
低めから、スタートする事をお勧めします。


（理想は、４３〜４５度です。）


注意点としては、換気です。


私自身、この熱湯ルーティーンをやり始めた時、
換気を忘れてしまいました。


その結果、温度よりも、呼吸ができない、
苦しさで、頭や体がフラフラ状態になりました。


お風呂のドアが、掌が入るくらいの間隔で
開けておくと、換気が機能して、息がしやすいです。


更に、熱湯風呂の効果をパワフルにしたい方は、
塩とバスソルトを加えてみて下さい。


最初は、人によっては、かなり苦しく感じる事もあります。


けれども、その場合、魑魅魍魎な存在達が
苦しくなって、あなたにそう感じさせて、
お風呂から出ようとしている事が多いです。


一度、踏ん張って、入浴してみると良いでしょう。


もちろん、無理だと判断したら、途中で上がり、
水シャワーを浴びるのも、十分効果的です。


熱湯風呂の後は、お肌もツルッとしています。


お風呂の後に、肌を触るのが楽しみでも
あったりします。


ぜひ、熱湯風呂にチャレンジして、
ヒーリングしていきましょう。


ありがとうございました。


リュウ


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