Step3 導入期(5週間) Fortschritt 2022年10月24日 12:29 スピードアップと持久力が必要な時期。目標は、怪我なく乗り切ること。サブ3メニューの距離と時間で、サブ3.5メニューのスピードを少し上回るようにしよう。 ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #マラソン #みえ松阪マラソン