Step3　4週目　走行距離69.0km

11/14 月 4.3km Jog
11/15 火 7.5km Jog
11/16 水 14.0km 2km×4本
11/17 木 12.2km Jog
11/18 金 16.0km 15kmペース走
11/19 土 15.0km Jog
11/20 日 －－－

15kmペース走のタイムは1:12:48（平均4分51秒）
体が重かった。しかし、最後まで一定のリズムで走り切ることができた。
来週の30km走もリズム良く走れるように、体調管理に努めよう。