モチベーションの上げ方

1　5分だけ
　仕事や勉強も最初の5分
　ベビーステップ

2　やることを決める
　やることが明確になって人間は動くことができる
　チャンクダウン

3　場所を変える
　人間集中できない場所は意外に家
　喫茶店や図書館などにいく

4　ロッキーのテーマを聴く
　科学的根拠あり

5　習慣化
　上記の内容を習慣化することが大事
　成功者は仕事や勉強を習慣化している