心が軽やかになれる！ ～これだけは知っておきたい～

こんにちは！ふぉれすです(^^♪

メンタルダウンをきっかけにHSP気質
と気づき、心理学を学び、自身の経験
から得たことや他人とのコミュニケー
ションなどについて発信しています。

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今回の内容は【心が軽やかになれる】
をテーマに書いていきたいと思います。

そもそも心が軽くなるとは・・・

一般的に、心が軽やかになったと
感じる特徴です。

・心や体がリラックスしている感覚

・ポジティブな感情が増え、
　ネガティブな感情よりも
　前向きな気持ちに満たされる。

・ストレスや不安が軽減される。
　心の負担が軽くなることがある。

・集中力や創造性が向上すること
　がある。
　解決策を見つけやすくなる。

・自己肯定感が向上することがある。
　自信を持つことができる。


この特徴から見ると・・・。

心が軽やかになること
　　　＝(イコール)
健康や幸福感の向上

ということが分かります。

もちろん、これらは心が軽やかに
なったときに現れる一般的な特徴
なので、個人によって感じ方や
表現が異なる場合もあります。


私は、猫が好きなので猫を見るだけ
でも癒され、心が軽やかな気分に
なれたりする時もあります！

また、音楽を聴いたり、本を読む
など自分の好きなことに時間を
費やすことで心が充実感で
満たされることはありますね。

そんなあなたに・・・。

『心が軽やかに生きる人の特徴』
をご紹介します！！

これであなたも心が軽やかに！

【心が軽やかに生きる人の特徴10選】

1、常に感謝を忘れない！
　　→不満はストレスの素
　　　感謝はしあわせの素

2、自分の気持ちに素直
　 →自分の本音に耳を傾けて
　　大切にしてあげよう

３、疲れたらまず休む
　　→「大丈夫⁉」はもう危ない
　　　疲れたらまず休もう

4、甘えたいときは甘える
　　→甘えて、自己肯定感を
　　　回復しよう

5、他人と比べない
　　→他人と比べて落ち込むよりも
　　　昨日と比べて成長発見しよう

６ 、睡眠は最優先！
　　→睡眠時間を最優先にしよう

７、優しさはまずは自分に
　　→自分を責めるのをやめて、
　　　自分を褒めてあげよう

8、自分の機嫌は自分でとる
　　→楽しい思い出を上書きしよう

9、自分で自分を愛している
　　→弱さも愛嬌全て受入れる

10、たくさん笑っている！
　→童心にかえって笑おう(*^^*)

まとめ

心が軽やかになるためには
充実感で満たされることが
大切です。


そのためには、『心が軽やか
に生きる人の特徴』を参考に
してほしいと思います。


うまくいっている人を参考に
することが、うまくいく近道
でもあります！


少しでも参考になっていただけたら、
嬉しいです。


最後まで、お読み頂き
ありがとうございました。


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