0421　明日へ

今日のこと　Happy

①食事のことを褒められた！


私は日々筋トレと食事記録をしているのですが、それを知ってくれている友達が、「（こんな時でも）続けていてすごい！」と褒めてくれました。

見ていてくれる人がいるというのはとてもありがたいことです…！

②今日は、外出自粛宣言前と同じくらい多く歩けた！

今日は、フェイシャルサロン、眼科に行く日でした。

どちらも駅から10分くらいで、さほど遠くなかったのですが、用が済んだ時に隣駅まで歩いたので、結果、合計で2時間以上歩いていました。

こんな時期ですが、外を散歩できるのは気持ちが良いものです。
あと、コンタクトの処方箋が切れたから行ったのですが、眼圧や視野検査しても異常なかったから良かったです…。

③スープが美味しく仕上がった！

タラとかぼちゃがあるからスープにしようと思い、豆乳、小麦粉、バターを入れて、シチュー風スープにしました。

思いつきでさっと作ったけど、タラの風味がスープにしみ出て、美味しくできました。
温かい食べ物は、こころ温まるからいいものです！

Notice

今日は、いっぱい歩いたのになんか落ち込みやすいし、気持ちが下がりやすいなと思っていたのですが理由がわからず…。

そこで、以前、保健師の友人に、言われたことを思い出したんです。

「ストレスを感じている時は、健康、睡眠、行動を振り返る。」

思えば、昨日、なかなか寝れず携帯をいじってて4時頃に寝たんですよね…。
起きたのは、9時前でしたが。

そりゃ、寝るのが遅いから気持ちが下がりやすくなるわけですね。

今日は（いうて1時過ぎてるけど…）、2時までに寝よう。
本当に睡眠気を付けようと思いました。

ちゃんゆみ