ヨガの呼吸の基本

https://www.satanisgod.org/www.angelfire.com/empire/serpentis666/Yogic_Breathing.html

「生命は呼吸にある」トート

ヨガの呼吸法は、ヴリル／魔女の力／気などを増幅させる最も強力な方法の一つです。また、これらの呼吸法は、クンダリーニの蛇を刺激し、その上昇を促進します。

多くの高度な呼吸法があります。これらを正しく効果的に行うためには、基本をマスターしていなければなりません。ほとんどすべての高度な呼吸法は、基本の上に成り立っています。基本が身についていれば、高度な練習も簡単にできるようになります。

魔女の力は、しっかりとした基礎の上に、段階的に構築されています。これらのエクササイズは、生命力を増幅し、変化させる働きがあるので、バカにしたり遊んだりしてはいけません。ゆっくりと段階を踏んで進めていくことが肝要です。飛び飛びにやったり、やりすぎたりすると危険です。何事もそうですが、何かしっくりこないと感じたら、やめてしまいましょう。

すべてのヨガエクササイズの最後には、10～15分間、リラックスした姿勢で完全に静止してください。これがパワーの源です。あなたはエネルギーのざわめきを経験し、それはあなたのヴリル／魔女の力を増幅させるものです。

警告!!!
呼吸法をやりすぎないでください。多ければ良いというものではありません。推奨されるホールド方法はあくまでも例です。少ないカウント数での保持でも問題ありません。心地よいと感じるものをやってください。呼吸法を行っているときに、息切れをしたり、ストレスを感じたり、息を切らしたりしてはいけません。
呼吸法は体操とは違います。呼吸法は体操とは違います！無理をしたり、力を入れたりすると、中枢神経系、つまり脳にダメージを与えます。

呼吸法を行う際には、1つまたは2つの方法から始め、以下のいずれかの方法を5ラウンドだけ行います。火の呼吸を含むクンダリーニヨガのエクササイズを行っている場合は、それだけで呼吸エクササイズとして機能します。クンダリーニヨガのエクササイズをフルに行っても構いませんが、108回よりも少ない回数から始めることを強くお勧めします。例えば、108回と言われているエクササイズを54回から始めて、しばらく続けてみてください。これらのエクササイズは、無理をしてはいけないものです。ジムでのトレーニングとはまったく違います。

慣れている人は、自分がやりやすいと思う方法でやればいいでしょう。私はここで、経験の浅い人たちに向けて話しています。

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