エネルギー瞑想
この瞑想は、エネルギーの感覚を身につけるのに役立つので、初心者に最適である。この瞑想はまた、定期的に行うことでオーラを強化する。
1. まずは、全身をリラックスさせることから始める。トランス状態が深いほど効果的であるが、この瞑想はいつでも行うことができ、トランス状態になる必要はない。
2. 息を吸うと同時に身体の前後左右、頭頂部、足の裏からエネルギーを吸い込む。初心者の場合は、太陽のような白く輝く光をイメージすると良い。色の使用はより高度で、もう少し経験を積んでからがより効果的である。
3. 息を吐きながら、エネルギーがオーラを広げていくのを視覚化する。
4. 再び息を吸い、エネルギーがより明るく、より強力になり、あなたの全身から放射されるのを視覚化する。
5. 再び息を吐きながら、エネルギーがオーラを拡大し、身体の中心が太陽のように燦然と輝くのを視覚化する。
6. これを数回繰り返し、その度に、エネルギーが強くなるにつれてますます明るくなっていくのを視覚化する。
色を扱うときは、色がますます強力になり、鮮やかになることを視覚化してください。それぞれの色に異なる雰囲気があるのが分かるでしょう。色は、その性質に応じて引き寄せる為に使うことができます。
また、身体の前面と背面から同時にエネルギーを吸い込み、真ん中で合流させ、次に側面と上下を同時に行うこともできる。この後、オーラを外側に広げる。
この瞑想で、オーラを広げたり縮めたりする練習もできます。
Energy Meditation
This meditation is excellent for beginners as it helps to give one a feel for energy. This meditation also strengthens the aura when done regularly.
1. Begin by relaxing your entire body. The deeper the trance, the more effective, but this meditation can be done at any time and a trance is not necessary.
2. Breath in and at the same time, draw in energy from all sides of your body, front, back, top of your head and bottom of your feet. For beginners, you should visualize white brilliant light, like the sun. Working with colors is more advanced and most effective when you are a bit more experienced.
3. Exhale and visualize the energy expanding your aura
4. Breathe in again and visualize the energy getting brighter and more powerful, radiating from your entire being.
5. Exhale again and visualize the energy expanding your aura, and the center of your body shining brilliantly like the sun.
6. Repeat this several times, each time visualizing the energy becomeing brighter and brighter as it increases in intensity.
When working with colors, visualize the color becoming more and more powerful and vibrant. You will notice each color has a different feel to it. Colors can be used to attract according to their nature.
You can also breathe in energy from the front and back sides of your body at the same time to meet in the middle, then do the sides and top and bottom. After this, let your aura expand outwards.
With this meditation, you can also practice expanding and contracting your aura.