毎日忙しくしいてても健康でアクティブに過ごしたいのでライフスタイルについて改める

忙しくしてたら食生活が乱れる為に便通が滞ります。他に寝れなかったりストレスだったりが追加されるとしんどいです…。健康的で毎日明るく過ごすに何に気をつければよいだろうと考え中です。人間関係で嫌なことがあるとごはんを爆食いやアルコールを潰れるまで飲んだりとかで気分転換をしていたけれどけど、段々とカラダにダメージがきた為やめることにしました。その代りにジムで体を動かしてストレスの解消をしてるのです！良い汗をかけば、気持ちも晴れ晴れです。とても疲れている時には、ビタミンB1とB2を多く含んでるウナギの蒲焼を食べたりしています。それとアリシンを含んでるニラと同時に摂るとビタミンB群の吸収率が上がります。ビタミンＢ類は糖質なとをエネルギーに変換してくれる作用がある補酵素なので、体の為に普段からなるべく摂るようにしていたりします。わたしのストレス発散方法はやっぱりカラオケ！お腹から声を出すと体の血流がよくなり体調もよくなります。その合い間に仲のよいともだちに悩みも吐き出してまた次の日から元気が出てきます。家から駅まで歩いたり、駅の中や会社内だとエレベーターなどを避け、できる限り階段で移動することに頑張っているんです。昼の休憩も心持ち遠いレストランまで行くことに決めいるんです。簡単なことで体の健康を維持できます。疎かな生活を続けているとお肌も汚くなる上に、脂肪太りしたりとか反対にヤセ過ぎちゃった入りとかして外面にも影響があります…。体を労った生活を送っていたら病気になりにくいし、外面も綺麗になるためやってみる価値が十分あるっぽいです。