超忙しくても健康に過ごす為に、ライフスタイルに関して改めてみた

忙しくしていると食生活も乱れるから排泄も滞りやすいです。睡眠が不足したりストレスなどがプラスされれば元気が出ません…。元気ハツラツと毎日を楽しく過ごしたいならどんなことが必要だろうかと考え始めました！わたしが行なっている健康法は朝にごはんを十分食べることなんです！起床後すぐに充分食べたら体内の血糖値が上がるのの働きを助けるということで肥満とか２型糖尿病を予防できます。それを置いておいても朝、充分に栄養を摂らなかったら気力が湧かないので朝ごはんはきちんと食べています！便を長く出さないと大腸内のバランスが崩れ体に害があるガスが発生するのですがそれが肝臓で処理し切れない状況になればカラダ中に行き渡っていってしまうために健康によくないです。それで私は便秘対策で起床してすぐコップ一杯くらいの常温の水を一度に飲みます。そうすることで大腸が動くためにお通じが来ます。日々をイキイキと過ごしたいなら運動することは外せません！だから３日に一度は、"へ行きしっかり汗を流してるのです。カラダを動かした後にはは脚をの辺りから上へにかけてゆっくりをするやる溜まった疲労物質溜まった毒素排出されどんどん出疲労が回復するのも早く感じます。日常的に健康を意識して生活していると自分の生活についてきっちりコントロールできてる感があって自尊心が保てます。だらしなく毎日を送ってるとヤル気もなくなってくるとわかったので、今後も仕事を精一杯頑張りながら、体も大切にしていきたいと思います。