心の中がぐちゃぐちゃしている時

体に入れるもの（食べ物）も容量があるように
こころやあたまの中も容量がある。

だから、良いものを先に入れてあげたり、残してあげたりしてほしい
嫌なことで頭がいっぱいになってしまうとき、大事な人や大事なことを想ってほしい

こころから出した方がよい、なんだか良いことは、人を救い自分も救われる
こころから出した方がよい、なんだか毒になることは、時に人を傷つける

だから、出すものと、出す相手はよく考えて、選んでほしい
そして自分も嫌になる、誰にも言えないけれど…という、自分の中の毒が猛毒になり、自分がやられてしまいそうなとき、こころの専門家に吐き出してください

こころにとどめておくことは、良いものも、悪いものも、両方ある
だけど、出してみないと自分でもわからないこともある
出してみて、はっと気が付くこともある
良いも悪いも、自分ではわからない、選べないこともある
だから、まずは、こころの専門家に出してみてください