心の中の『親友』を通じてオキシトシンを回復する
今月後半のシフトは14日に出て、15日に確認した
そこで、自分が6連勤の真っ只中にいることがわかった
現在5連勤目だ
明日が終われば1日休みが来る
キツいかというと幸いそんなことはない
仕事でやることが無さすぎて暇だ
年末年始は当然忙しくなるようだが、まあ暇な分には私には問題ない
のんびりやろうと思う
最近の食事は、外食を除けば、サトウのご飯をベースにしている
そこに溶かすだけの味噌とお湯、増えるわかめで味噌汁を添えている
副菜には納豆と豆腐
それときゅうりの漬物
あとはメインを追加するだけで、適当に何かしら買うことが多い
ただ、結局好きなものを食べたくなってしまってメインで足が出ることが多い
セブンの二郎系ラーメンを良く食べている
あれ最高に美味しいよね
本家二郎よりハマった
アクセスの良さも当然あるが
近々、ダイソーでレンジでパスタを調理するやつを買おうと思っている
あれがあればパスタもレパートリーに入るかな
それと、レンジで袋麺を調理するやつも買いたい
チキンラーメンが食べたいのと、ZUBAAANを食べてみたい
休みに買いに行こう
観光にも行きたいのだけど、あまり休みがない
まあ休みが多くて稼げない方が困る
これは嬉しい悲鳴だ
今朝、久々に黄金像事件の続きを撮った
が、今日も終わらなかった
帰ってきてからシンキングタイムとして録画せずにプレイしたが、それでも進まなかった
これアップできるのか？
実況を撮るのは2週間ぶりだった
やはり楽しい
「人とのつながりが浅い」というのは、オキシトシン不足を引き起こすはずだ
最近の不調はこれに由来する可能性が高い
というのも、ドーパミンとセロトニンは自分でどうにかできるからである
人とのつながりを感じると出るオキシトシンは難しい
オキシトシン不足が問題ならば、アタッチメントの安心感を得るのと同じやり方で回復できるはずだ
自分がずっと言っている「心の中に『親友』を持つ」という方法である
最近はこのことを意識するのも忘れていた
カナダに行ってから、改めて意識するのは不要だと感じていたからである
日本で人とのつながりを感じにくい今、改めてこの方法を実践するべきだ
今日はそれを意識しながら過ごしたが、精神面が回復した気がする
オキシトシンが足りてくればより精神が安定するかもしれない
しばらく、この方法を改めて意識して過ごすことにする
じゃまたね
読んでくれてありがとう
（なんでも送ってね）