筋肉知ってイイ気分

水筒に塩を入れすぎて失敗した、萩原です。
熱中症に気を付けましょう(^^)/

身体を大きくしたい人も、代謝を上げたい人も、共通して
「大きい筋肉から鍛えるべき」という認識があると思いますが、
具体的に大きい筋肉ってどこなのでしょうか？

見て納得、知ってびっくり！一緒に大きい順に見ていきましょう！

　  1位：大腿四頭筋　(太もも前）
　  2位：大臀筋　(お尻)
　  3位：三角筋　(肩)
　  4位：ハムストリングス　(太もも裏)
　  5位：大胸筋　(胸)
　  6位：上腕三頭筋　(二の腕)
　  7位：ヒラメ筋　(ふくらはぎ）
　  8位：広背筋　（背中）
　  9位：僧帽筋　（首〜肩〜背中）
　10位：上腕二頭筋　(力こぶ)
　11位：腓腹筋（ふくらはぎ）
　12位：脊柱起立筋（背中）
　13位：腹直筋（腹筋）
　14位：前腕筋
　15位：腹斜筋（腹筋）

一番大きいと思っていた腹筋が、まさかの13位！

トップがもも前・お尻・そして肩であることに驚きを隠せません(;^_^A

ただ、こうしてみてみると「無意識ではあるけど普段から使っている部位」が上位に入っているようにも思えます。大きい筋肉ほど肥大化や強くなりやすい、ともいうので『大きいけど普段からあんまり使うことのない筋肉』という意味では、お腹周りを引き続き鍛えることは有意義だと思います！

また上位5位までを見ると、そのうち3つが下半身の筋肉であることもわかります。たまに耳にする『全身のうち約7割の筋肉は下半身にある』という説もなるほど理解できますね♪

ちなみに、人体の中で一番小さな筋肉は「アブミ骨筋」といい、耳の中にある4〜5mmの筋肉です！大きな音から守るためのボリューム調整の役目をしています。 お米一粒ほどの筋肉でも、とても大切なはたらきをしているのですね～(^^♪

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

いかがでしたでしょうか？？？

ただ”筋肉”といっても身体にはなんびゃく種類もあります。

それぞれの働きはもちろん、どれくらいの大きさがあるのかまで知れると、なんだかトレーニングも楽しくなってきそうですね！

本日は以上です！

ご覧いただきありがとうございました(^O^)