【からだチェック】スプリットスクワット（手を横）
動画を見ながら同じ動きができるかチェックしてみましょう。
足を前後に開くバランスは意外と難しい動きですが、日常生活の歩く動作でも足を前後に開くので、とても重要なチェックです。
チェックでわかる体ポイント
体幹力
バランス
下肢筋力
実際にやってみよう！
動作の流れ
足を前後に広げて立ちます
手を横に広げて胸を張ります
ゆっくりと上下に3回動きます
ここに注意！やりがちな間違った動き
上体が傾きながら動いている
上体や膝が前に出ながら動いている
できなかったらコチラがお勧め！
まずは上下に動かずに、足を前後に開いて片膝をつき、バランスが取れるか確認してみましょう。
できたらレベルアップ！
これができたら、手を肩に乗せてバランスが取れるのかチャレンジしてみましょう。
いかがでしたか？問題なくできたでしょうか？マガジンで確認して、他の動きも試してみてくださいね。
