【からだチェック】スプリットスクワット（手を胸）
動画を見ながら同じ動きができるかチェックしてみましょう。
足を前後に開いて姿勢を保ちながら動きます。手を胸に当てているので、手でバランスを取ることができず、意外と難しいかもしれません。
チェックでわかる体ポイント
体幹力
下肢筋力
下肢柔軟性
実際にやってみよう！
動作の流れ
足を前後に開いて立ちます
手を組んで肩に乗せます
ゆっくりと上下に3回動きます
ここに注意！やりがちな間違った動き
上体が横に崩れながら動いている
前に体重がかかり過ぎて、膝が前に出ている
できなかったらコチラがお勧め！
まずは、手を横に広げてバランスを取りながら行ってみましょう。
できたらレベルアップ！
これができたら、足を前に踏み出していくフロントランジを行ってみましょ。
いかがでしたか？問題なくできたでしょうか？
マガジンで確認して、他の動きも試してみてくださいね。
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