【からだチェック】片足立ち（肘膝タッチ）
動画を見ながら同じ動きができるかチェックしてみましょう。
片足立ちになるだけでなく、手足を動かしながらでもバランスが取れるようになりましょう。
チェックでわかる体ポイント
体幹力
バランス
全身柔軟性
実際にやってみよう！
動作の流れ
片足を浮かせた状態で片手を頭に乗せます
肘と膝を3秒つけます
ここに注意！やりがちな間違った動き
肘と膝がタッチできていない
体が横に倒れて、バランスが崩れている
できなかったらこっちがお勧め！
まずは、上半身を止めたまま股関節を大きく動かしてみましょう。
できたらレベルアップ！
これができたら、上半身を大きく動かしてみましょう。下半身がよりバランスを取る必要があるので難しいです。無理をしないようにしましょう。
いかがでしたか？問題なくできたでしょうか？
マガジンで確認して、他の動きも試してみてくださいね。
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