【からだチェック】上体反らし（片膝付き）
動画を見ながら同じ動きができるかチェックしてみましょう。
上体を反らして背中の柔軟性をチェックします。姿勢を保つためにバランスをも必要になります。
チェックでわかる体ポイント
体幹力
バランス
全身柔軟性
実際にやってみよう！
動作の流れ
片膝をついて脚を前後に開きます
手を上げながら上体を反らしていきます
ここに注意！やりがちな間違った動き
上体が反れていない
手が上がっていない
できなかったらコチラがお勧め！
このチェックでうまくできなかった方は、うつ伏せの状態から床に手をついて、上体を反らせることができるのか確認してみましょう。
できたらレベルアップ！
次は、立った状態で同じように反らせることが出来るのかをチェックしてみましょう。より柔軟性とバランスが必要になります。
いかがでしたか？問題なくできたでしょうか？
マガジンで確認して、他の動きも試してみてくださいね。
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