足裏何分割？
足裏の意識が少し高まった！！ …かも？と言う話。
普段生活してる中で足裏への重心のかかるポイントって何か所あるでしょうか？
下手をすると「へ？分割？足裏は１つだよ」
そんな声も聞こえてきそうですが、そんなもんかと。
あんまり意識せずにいるなら
前重心と踵重心の前後で２分割。
内側外側の左右に２分割。トータル４分割辺りが多いですかね。
少し前までの僕は画像のように５分割
踵は左右分割せずに真ん中に乗る感覚で。
趾の付け根は母趾球と小趾球に乗る感覚で左右に２分割。
趾は親指と他４本ってイメージ。
昔、剣道をやっていたり、ダンスをやっていたりで指先に乗る感覚が普通よりかすこしだけ強い印象。
今年の春過ぎたくらいから
地足を鍛えたいと思い始め、ベアフットシューズなどを取り入れたところ、
実際の動きとしてはまだわかりませんが、意識としての歩き方は少し変化が出てきたように思います。
・靴底まで柔らかく、地面の硬さや凹凸を感じれるようになってきた。
・クッション性に任せた雑な歩き方だと進藤が強いので、着地に気を遣うようになった。
そんな今のイメージだと
９分割で重心をコントロールしようとしているイメージですね。
ちょっと細分化されました。
趾は少し小指が効くようになり３分割
付け根も今までより母趾球や小趾球に乗れている感覚が分かるようになった分、それを使わず真ん中に乗っているのもちょっとわかるようになった気がします。
今までは動きとして「付け根から後ろ」で一括りだったのも、より踵側とか、小趾球からの延長で外にかかっているとか、内にかかって土踏まずが潰れるイメージが付いてきた感じ。
特にジムなどで他の人に確認してもらうでもないし、それで何か運動をするわけでもない、何なら運動量も少なめな一般男性のあくまでイメージなので、実際に動いている（動かせている）かはわかりません。
イメージだけの話なら実際の骨の数だけ分割するイメージでも構わないのだろうけど、そんなに繊細なコントロールの必要は現状いらない。
生活だけなら「前後左右∔趾」の５分割くらいで十分な気もします。
だけど、足裏の感触が強いベアフットシューズで生活すると、
感触が楽しい！
この時期の霜柱とかも今までは「ザクッ」で終わりだったのが
踵の方から順番に潰れていくのが分かる！
特にトレーニングしなくても、日々の生活の中で感覚も機能も鍛えられて
更に楽しいなんて最高なのでは？と思っています。
ジムなどに行かないおじさんのささやかなる抵抗ですね。
でもそんなおじさんの戯言に乗っかって、この１週間、足裏の重心のノリ方をちょっと気にして生活してみるのも何かしらの発見があって面白いかもしれませんよ？