【ピーマン尻の人必見！】◯◯を知らないと、あなたは一生ピーマン尻です。
こんにちは！
本日は、原点に立ち返り
【だから、一生ピーマン尻なんだよ！】
と私に言われる理由
を解説していこうと思います。
🍑そもそもピーマン尻とは？
お尻が垂れて、下部が凹んだような形を
していることを指す言葉です。
ピーマンを縦に切ったときの
形に似てることから
このように呼ばれます。
ピーマン尻になる理由、、、
一生ピーマン尻なんだよ！
って言われる理由は…
、、、とその前に✨
ピーマン尻の方、
タイトルを見て読んでみたい
と思っていただいたわけですよね？
ピーマン尻を改善したい、、、
したいとまでは行かなくても
ピーマン尻は嫌だと思っているから
わざわざ読み始めたわけですよね？
その今の気持ち、
どうして情報を取ろうと思ったかを
ちゃんと覚えておいて下さい💪🏻
覚えて、絶対に忘れないでください！
それがあなたの気持ちなので！
ピーマン尻を指摘された人も
いるでしょう…
不意に取られた写真のお尻が
垂れていて、焦った人もいるでしょう…
はたまた、ピーマン尻に
気づいていない方も
もちろんいるでしょう…
どんなきっかけがあったとしても
今回このブログを読んでみようと感じて
行動をした自分をぜひ
褒めてあげて下さいね！
なぜって？
行動しなければ、
変わることすらできませんよね？
だから、行動しようと情報を
取りにきたあなたは
すでに変わる第一歩を
踏み出しているからです！
とは言っても、
このnoteを読んで
99％の人はきっと
行動しません。
でも、それでいいんですか？
一生変わらないまま
生きていく人生で、
変わらない人生を過ごす
自分でいいんですか？
そんな自分でいいという方は
これ以降の文章は読まなくても
大丈夫です！
むしろ読まないでください☺️
「え？冷たいって？」
いやいや、、きっと読んでも
やっぱり自分は今までのままで
いいと思うだけだと思います！
それでも、自分は変わるきっかけが欲しい
変わる可能性が１％でもあるなら
そこにかけたいという方は、
ぜひ読んでみて下さい！
誰も教えてくれないピーマン尻の原因を
自分で分析できるようになる
【永久保存版】のnoteになってますので、
ぜひ自分の体とも確認しながら
読み進めてみて下さいね！
再び、ピーマン尻とは…？
ピーマン尻というのは
お尻が垂れて下部が
へこんだような形を
していることを指す言葉です。
ピーマン尻の特徴としては
✅ お尻の下部がへこんでいる
✅ 全体的にハリがなく、たるんでいる
✅ 横から見ると扁平で、丸みが少ない
✅ メリハリがなく、寸胴な印象になりがち
そしてピーマン尻になりやすい人としては
長時間座りぱなしの人や
お尻の筋肉をあまり使わない
仕事の人が関係しています。
🫑ピーマン尻になりやすい職業3選
ピーマン尻が起こりやすい職業としては
1️⃣デスクワークが多い人
・長時間座ることでお尻の筋肉
（大臀筋・中臀筋）が使われず、
筋力が低下する。
・猫背や骨盤後傾の
姿勢になりやすく、
ヒップラインが崩れがち。
2️⃣コールセンター・カウンター受付
・長時間座り続ける仕事で、
お尻の筋肉が圧迫される。
・姿勢が悪いとさらに
ヒップラインが崩れやすい。
3️⃣研究職・学者・学生（勉強時間が長い人）
・机に向かう時間が多く、
運動不足になりがち。
・猫背や骨盤の歪みが
起こりやすい。
こういった職業の方は
要注意になります！
職業は、日々の姿勢や
日々の習慣が定着しやすいです。
そのため、上記の職業の方は
改善や意識をしないと
９９％一生ピーマン尻のまま！
です。
私も上記にあてはまって
いました。
それゆえ、しっかりピーマン尻！
改善するために筋トレや骨盤矯正を
していても、普段の姿勢や習慣によって
すぐ戻ってしまいます。
それくらい習慣って本当に
大事ですし、
習慣を変えない限り
あなたの体型は一生
理想の体型になりません！
厳しいことを言いますが、
今のまま何も行動しなければ
何も未来を変えることはできません！
なので、自分の習慣や癖を
しっかり見直して
みんなで
脱！ピーマン尻
しましょう！💪🏻
🫑脱！ピーマン尻になるために！
ピーマン尻になる原因
タイプ診断🫑
ピーマン尻になる原因は
大きく４つあります。
その原因は1人1人異なるので、
下のタイプ診断をぜひやってみて下さい！
みなさん、何タイプでしたか？
それぞれ、解説していきますね！
タイプA🫑【骨盤の歪み・後傾】
・骨盤が後ろに傾くと、
お尻の筋肉が上手く使われず
垂れたような形になります。
・猫背や反り腰の方に多い
傾向にあります。
タイプB🫑【筋力低下】
大臀筋・中臀筋の低下
・お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋）が
衰えると、ハリがなくなり
垂れやすくなります。
・運動不足や長時間の座りぱなしが
原因になることが多いです。
タイプC🫑【脂肪の付き方】
・お尻の筋肉が少ないと
脂肪が下に溜まり、
ピーマンのような形に
見えることがあります。
・体脂肪が多すぎる場合も
垂れた印象を与えます。
タイプD🫑【加齢による皮膚のたるみ】
・年齢とともにコラーゲンや
エラスチンが減少し、
皮膚のハリが失われると
お尻の形が崩れやすくなります。
タイプによって原因が違うため
それぞれ解決方法も異なります。
次にタイプ別の改善方法を
今後お伝えしますので、
ぜひ実践してみて下さいね！
まとめ🍑
今回、桃尻トレーナーですが、
ピーマン尻出身者として、
ピーマン尻とはをお伝え
させていただきました！
ピーマン尻が起こる原因が
わかっていないで、がむしゃらに
実施していたとしても、
行うことが違っていれば、
それは、正解の対処ではありません。
理想のBody Makeは、
しっかり答えを導き出す
必要があります。
自分の体を観察・丁寧に動かしていくと
左右でも同じ動きができなかったり、
片足立ちでぐらついてしまったりと
どんどん分析する材料が集まってきます。
その自分の体の特性を知り、
分析することで、
今後、自分のBodyは自分で作れる
脳みそ🧠が手に入るんです！
その脳みそは、
誰にも奪われないですよね？
私は、発信する際に
心がけていることが
一つだけあります。
それは何かというと、
「自分の人生を自分で作ること」
せっかく情報を手にしても
他の楽な方法をと
また人の情報に身を任せてしまう…
そうするとどんどん
できなかったという体験が
積み重なっていってしまいます。
だから、情報をお伝えするときに
今後、伝えた人が自分で考えて
自分で策を講じられる人に
慣れるような情報をお伝えしようと
心がけています。
筋トレだって、
「こうなった〜」って発信は
魅力的ですが、自分で
「なんで？」か説明できますか？
どの筋肉を使って
どのように運動したから
こうなったって
仕組みまで考えられるように
していくと
他の人の情報に
惑わされなくなります。
そして、私は読んだみなさんに
そうなって欲しいから、
仕組みがわかるように
伝えていきますね！
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます！
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実施しておりますので、理想Bodyになる未来に
活用いただければ幸いです！