黒ずみの予防習慣も身につけてさらに効果UP
黒ずみを薄くするためには、黒ずみを増やさないように予防することも大切です。黒ずみ予防に効果的な方法をご紹介します。
服装を変える
脇の黒ずみを予防するためには、脇のとの摩擦が少ない服装を心掛けることが大切です。下着だけでなく、比較的ゆったりとした余裕がある服装の方が摩擦を防げます。身体のラインにフィットしたものだと、摩擦が大きくなりやすいです。
あまり締め付けないようにゆとりのある服装に変え、素材は通気性のよいものを選んでください。綿やシルク生地は、蒸れにくいのでおすすめです。
カミソリでのムダ毛のお手入れをしない
ムダ毛のお手入れをするときは、カミソリを使うのをやめてください。カミソリは肌の表面にある角質を一緒に削り取ってしまうため、肌への負担がとても大きいのです。必要のないときはムダ毛のお手入れをできるだけ控えるのが良いのですが、必要なときは電気シェーバーでのお手入れがおすすめです。
またカミソリを使ってムダ毛のお手入れをする場合は、肌の刺激が少ないシェービング剤をしっかり使い、摩擦を極力減らすことが大切です。また、お手入れ後は肌を守るために保湿するようにしてください。
ビタミンCを摂る
ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑える働きがあります。積極的に摂取して、身体の内側からも黒ずみケアするのがおすすめ。ビタミンＣは緑黄色野菜やフルーツに多く含まれています。
パプリカ、かぼちゃ、ブロッコリー、キャベツ、イチゴ、キウイフルーツ、アセロラ、レモンなどの他、豚肉などにも含まれています。バランスのいい食事を心がけ、サプリメントで補ってもＯＫです。
他にも肌のターンオーバーに必要な栄養も必要です。例えば、肌はタンパク質でできているので、肉や魚、卵、大豆などを積極的に摂るのがおすすめです。他にもビタミンB群は肌のターンオーバーのリズムを整える役割があり黒ずみに有効です。
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