体は神様からの贈り物。自分と大切な人を守るために、ちょっと体を大事にしてみよう
こんなこと、ふと思ったことないですか？
自分の体って、一体誰のものなんだろうって。
もちろん「自分のもの」なんだけど、なんていうか、神様から借りてる大事な宝物みたいな感じもしない？
一生付き合う体だから、大切に扱ってあげることって本当に大事だなあって思うんです。
体を大切にするってどういうこと？
体を大事にするって、別に毎日ストイックに健康生活をしなきゃいけないとか、そんな堅苦しい話じゃないんだよね。もっとシンプルに、自分を大切にするためのちょっとした工夫って感じかな。
例えば、夜更かしばっかりして寝不足になったり、好きなものばかり食べて栄養が偏っちゃったり、ずーっと座りっぱなしで体がカチコチになったり。
そういうのが積み重なると、やっぱり体は悲鳴を上げちゃう。逆に、少しだけ生活を見直すだけで、体は元気を取り戻してくれるものなんだよね。
日常でできるちょっとしたこと
じゃあ、具体的にどんなことをすればいいのか？ 大げさじゃなくて、本当に小さいことでいいんです。
ご飯はバランスよく食べよう
ジャンクフードばっかりだと、やっぱり体は元気が出ないよね。野菜とかお肉とか魚とか、いろんなものを食べてあげると、体は「ありがとう！」って喜んでくれるんだ。ちゃんと寝る時間を取ろう
寝る時間って、体にとってのリセットタイムなんだよね。夜更かしばっかりしてると、だんだん元気がなくなってくるから、気をつけたいよね。たまには動こう
運動っていうと「ジム行かなきゃ！」とか思うかもしれないけど、そんなことないんだ。近所を散歩するとか、ちょっと体を伸ばすだけでも、体はすごくリフレッシュするよ。ストレスを溜め込まない
これも意外と大事！ 好きなことをしてリフレッシュしたり、友達に話を聞いてもらったり。心が元気だと、体も元気になるんだよね。
体を大切にすると周りも幸せになる
ここで不思議な話なんだけど、自分の体を大切にすることって、周りの人のためにもなるんだよね。
例えば、元気でいることで家族に心配かけないとか、友達やパートナーと楽しい時間を過ごせるとか。逆に、体調を崩しちゃうと周りに迷惑をかけちゃうこともあるから、そう考えると「体を大事にする＝周りの人を大事にする」ってことになるんだなって思う。
健康って未来へのプレゼントみたいなもの
健康な体があると、将来の可能性がどんどん広がるんだよね。旅行に行ったり、新しいことに挑戦したり。歳をとっても自分らしく生きるためには、やっぱり今のうちから体をいたわってあげるのが大事なんだなって思う。
今日からちょっと始めてみない？
そんなわけで、体を大切にするのって、全然難しいことじゃないんだよね。ちょっとだけ、今日からでも「体を労わる行動」を増やしてみようよ。これからの人生をもっと楽しくするために、一緒に始めてみない？
体を大事にすることで、きっと未来の自分が「ありがとう！」って笑顔で言ってくれますよ！