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着ぐるみダンス道～肉体準備編～

ふじよし＆Sora

はじめに

着ぐるみダンスを始めようとしています、ふじよしです。2024年1月から練習開始し、2025年5月より、烏丸創楽（ヘッダー画像のキャラクター。デザイン未確定）として着ぐるみ活動開始予定です。この記事では、折り返し地点となる今、これまでの練習プロセスを振り返ってみようと思います

現段階でのダンススキルです

  • ダンス歴: 8ヶ月

  • レッスン歴: 4ヶ月

きっかけ

2023年12月16日、PRODUCE 101 JAPAN THE GIRLS ファイナルステージで、デビューする11名が決定した

スキル面とメンタル面で、日々努力と成長を見せてくれた練習生たち。デビュー直前の、集大成を見せつけるような鬼気迫るパフォーマンスは、キラキラと輝いていた。ずっとオーディションを追っていて、おもった
①こんな風にステージでカマせたら、どんなに気持ちいいだろう？

同時期、JMoFの存在を知る。まさか高速で1時間ほどで行けるホテルが、着ぐるみ系イベントの聖地だなんておもってなかった。人間とケモノの生活が混じり合う、ワクワクやドキドキを画面越しに感じまくって、おもった
②新たな視点で世界を見れたら、どんな景色が待っているだろう？

で、①と②が合体したら、着ぐるみダンスという結論に至ったので（ほわゐ？）2024年1月から準備期間として動いています。着ぐるみ到着までの間に、見合う肉体を用意せんとね、という状況です

基礎練習期（2024年1月～4月）

①リズム練習

リズムに関しては、8年ほどハロプロの16ビートを刻んできた貯金がある。そう慢心して下記のリズムトレーニングを試すと、やっぱり見るのとやるのでは全然違うことを実感。頭の位置や重心ブレるし、リズムキープもぐっちゃぐちゃ……

👆が初心者にはお手軽でよかった。ただなぞるだけだと練習じゃなく作業になるので、10分で集中してできるのはありがたい

②アイソレ練習

そもそもダンス未経験だと、アイソレっていう概念ないよね

頭、肩、胸、腰などを個別に動かすやつ。一般的なダンスの『キレ』は、個人的にこのスキルの高さだとおもってる。余計な力が入らなくなるし、体幹の良さにもつながるしね

③任天堂Switch『HOP! STEP! DANCE!』

広告でみたやつ。『初心者でも踊れるようになる』がコンセプトらしい

女性トレーナーの声が鼻（耳？）につく以外は、ガチ初心者🔰には導入としてアリ。これ4カ月くらいで完璧にこなせれば初心者抜け出せそう

レッスン期（2024年5月～8月）

ひとまず基礎的ムーブについては自信ついてきたので、GW明けから個人レッスンに通いはじめました。ガチダンサーから直々に教えてもらえる1時間。月3回のレッスンで2万。ごーじゃす

やっぱりプロって細かいところまで見てくれて、解像度が高い。自主練ではなあなあにしがちな箇所も指摘が入ったり、「この音のときにこう！」みたいな、具体的で有益なアドバイスも、毎回のレッスンで多くいただく

以下、ダンスの先生のアドバイスをもとに、僕が編成した練習メニュー。楽曲練習の前にやってます

①柔軟

身体やらかいと、ダンスの幅が広がるよ。身体はね、やらかくしとかないと。風呂上り後にもやります

②HIIT

重心、体幹、肩回りほぐしを意識して。余計な力を入れなくてすみそう

③腕の筋トレ

ダンス初心者、腕ふにゃふにゃしがち。最初から元スピードでやると腕が命の危機を感じるので、スピード落とすことをおすすめします

④アイソレ（レベルアップ）

基礎練習期のアイソレよりも高度なやつ

⑤体幹トレーニング

たぶん一番大事。基礎の基礎。ターンとか止めとか、体幹良くないとすぐブレるので。よこ時、下の脚のひざが地面につかないように（激ムズ）

⑥下腹トレーニング

体幹≒腹筋みたいなもんやしね

⑦重心低くする練習

スクワットの姿勢を4分ほど

⑧バランス練習

つま先立ちの姿勢を4分ほど

番外編

①"私的"基礎ダンスをもっておく

Nizi Projectはじめ、JYP練習生おなじみの『基礎ダンス』

芸能ガチの韓国事務所発のダンスだけあって、初心者にはちゃんちゃら難しい。そもそもガチガチなガールズヒップホップ踊りたいワケじゃないし……

とゆーワケで下記2曲を習得し、基礎ダンスの位置づけとしてレッスン前とか踊ってます。その日のコンディションもわかるしね

とりまボーイズとガールズで1曲ずつ、好きな曲調と踊り方のものを選定

②ロールモデルを決めておく

自分の理想の踊り方やスタイルのイメージを具体的にもっておくと、練習にも身がはいりそう

石井蘭ちゃんみたく、しなやかパワフルに踊れたら気持ちよさそう

③全面鏡を設置しておく

余裕があれば、全身鏡を設置することをオススメする。脳内イメージだけで踊ってしまうと、どうしてもカッコよく補正されがちなので

こんなやつ。僕は30*30四方のを8枚分貼ってます

これから

悲しいかな、僕のソロダンスに全米が涙するほどの付加価値は現状ないので、楽曲のチカラと、これから作っていく烏丸創楽というキャラクターのチカラを大いに拝借したうえで、戦略を立てる必要がありそう。それかコラボ

ひと月一曲を目標に、新曲をおぼえます

2024年9月～12月　予定

  • Let Me Fly 〜その未来へ〜（日プ2）

  • 想像以上（日プ女子）

  • I Need U（BTS）

  • CHOPPY CHOPPY（日プ女子）

2025年1月～4月　予定

  • Rocketeer（INI）

  • チュワパネ（Girls2）

  • Love seeker（JO1）

  • Click（ME:I）

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