繰り返す思考のスパイラルから抜け出す訓練

やるべき事が　すすまない　

『よし！これならやれそうだ。』というイメージが浮かんでは　次の日には
いや、やっぱり　難しい・・・と思ってしまう。

日々、その繰り返し　繰り返し　繰り返し

ここのところ　2か月間　その繰り返し。

何故　前にすすめない　体は前へと動きたいのに　イメージが私を引き留める

イマジネーションはどんどん悪い方向へ　マイナスのイメージが積み重なる

そして　不安になり　身動きが取れなくなり　

『これが　私の中の不安症状・・・』

悪い思考が繰り返される時は　方向を変えなければならない

まず　繰り返し思考をやめ　違う事を思考する

これが難しいが、これでもない　これでもない・・・と思考をめぐらせ　負のスパイラル思考から外れる思考を見つけ出すまで続ける

そう　納得するまで　試行錯誤で　挑戦する　

自分のペースで　挑戦する

思考を辞めたいときは辞め　思考を続けたいときは続ける

今日　明日　一日　一日　自分のペースで　挑戦し　休憩する

一見何もしてないように見えるが　思考中の脳はすごく汗をかいているはずだ。

そして　大事な事は　脳だけに汗をかかせては　体のバランスがくずれる為に体をしっかり動かす事も必要になるし、動かしたくなるはずだ

脳をフル稼働させた後は　休んでいた筋肉　運動系も同じように稼働させて汗をかかせる　その時に脳を休ませる　

心身共にバランスがとれた時は　上質な睡眠がまっている。

なんども繰り返し挑戦した事で　古い思考が終わり　新たな思考へ方向転換でできるようになる

抜け出したい場所から抜け出せたとき　挑戦し続けてよかったと　思える事が本当にうれしい