思考を断ち切るわたしのおまじない。

しばらく、過去を振り返ることをやめにしたいな。
特に後悔の過去を。
ふと、頭に「やってしまった」という思考がめぐると、気づいた時に「んんん～」と喉をならして消す方法を取っていた。
これがいい！何にいいって、悩みの沼にはまりにくくなってきている。
意識を消すのは難しいけど、んんん～と唸ってみるとなんだか私は落ち着く。
歌でもいいのかもしれないが、歌を歌うと感情的になってしまうので。感情をできるだけ激しく動かさないのにはんんん～がいいなと。

このんんん～は、お義母さんが毎日お経を唱えているのを聞いて。
お経の発声？というのか、音というのか。それは一定の音を喉から発していて、そこに言葉をのせている感じ？喉で音を鳴らしている感じが不思議でやってみたのがきっかけだった。その時言葉はのせずに。

これを意識するようになってから、同じような思考が自分の中でとどまる時間が日に日に短くなってきた。悩みの感情もあまり長くは続かない。
何にそんなに悩んでたのか、腹が立っていたのか、困惑していたのか忘れてしまう。

喉を鳴らすのは気持ちがいい。
特に低い音がお腹や頭、全身にじーんと響く振動が心地よい。

こんな思考回路をストップさせるおまじないのようなものがあると、感情が高ぶった時にすばやくセーブできるようになる。
とても便利。すごく心地いい。

でも、人前ではこれができないのが難点と思ったが。
喉を鳴らさずに　頭の中で「ん～～～」といってみると、響きが弱いが振動している感じがある。

これで思考の切り替えが早くなるからとっても便利。

ただ大切なのは　その後に出来事を思い返さない事

ついつい思い返したくなるけど、気づいたらそれを辞める。

今することに集中するのみ！