プレイフルネスの驚くべき効果
皆さん、
こんばんは！
今回も、
ぜひ、リラックスして、
記事を読んでいただけると嬉しいです！
前回は、
“プレイフルネス”って何？
というところをお伝えしまいた！
※まだ読まれていない方はこちらから！
https://note.com/fine_lion850/n/n1b62feaa972b
今回は、
プレイフルネスの効果について、
詳しくお伝えしていこうと思います。
プレイフルネスの効果
プレイフルネスの効果（箇条書き）
まずは、
ざっと、プレイフルネスの効果を、
箇条書きでお伝えしていきますね😊
プレイフルネスの効果（箇条書きで）
・幸福度が高まる。
・不安感情が軽減する。
・行動力上がり、新しいことに挑戦できるようになる。
・自発的・能動的になる。
・どんな状況でも前に進むことができる。
・アクティブかつ、エネルギッシュになる。
・予測不可能な状況を楽しむことができる。
・変化に対して柔軟に対応できる。
・イライラ（コルチゾール）が減る。
・頭が良くなる。（脳が発達する）
・人間関係が良くなる。（後天的に外向的、陽気になることができる。）
・有能にみられる。（他人からも良い印象をもってもらえる）
・モテる&カップルの満足度も向上する。
プレイフルネスや
遊びについての研究は進んでいて、
効果が明らかになっています。
私自身も、
プレイフルな状態を
作るように意識していますが、
もかなりの効果を実感しています。
人類の歴史をたどっても、
遊びの重要性は明らかなので、
このように
多方面で効果が見られることは
不思議なことではないでしょう。
不安感情はプレイフルネスで解決できる
これは、
不安障害で苦しんだ、
私自身がとても実感した効果です！
遊び心を取り入れることで、
不安感が軽減することは、
クイーンズ大学研究で明らかになっています。
そもそも、
人間が本能的に感じている
不安は何でしょうか？
それは、
“死への恐怖”です。
いつ襲われるか分からない。
いつ死ぬか分からない
人間は本能的に、
死への恐怖に突き動かされています。
その恐怖を乗り越えるために
人類が進化の過程で手に入れた不安対策が
“プレイフルネス”です。
人間にとって1番の恐怖になる
“死への恐怖”でさえ、
遊び心を取り入れることによって、
乗り越えられることができるのです。
今は、文明の発展により、
死への恐怖は
以前より少なくなったかもしれません。
しかし、
SNSの普及による他人との比較や
将来の不安や人間関係の不安など、
無数の不安が脳内を駆け巡っています。
この、不安を乗り越えるために、
必要なスキルがプレイフルネスだと、
私自身、実体験とともに強く信じています。
「心理的柔軟性」で変化の時代を楽しめる
インターネットの普及や
AIの出現により、
この世の中はかなりのスピード感で
発展を遂げています。
ついこの間まで、
SNSとか言っていたのに、
今は、AIだ。メタバースだ。Web3だ。
このように、
目まぐるしいくらいに
世の中は変化していますよね。
人間は、
未知なものやトラブルに遭遇すると、
本能でネガティブに捉えてしまいます。
「AIに仕事はとられないかな」
「これから先なくなる仕事は何だろう」
のように、
小手先のところに意識が向くことも、
本能的にはおかしいことではありません。
しかし、
心理的柔軟性を持っている人は、
「この状況をどう自分に活かそうか」
「この状況をどう楽しいものにしようか」
と、物事を俯瞰して、
柔軟に対応することができます。
そして、
この心理的柔軟性を持つためには、
プレイフルネスは必要不可欠です。
プレイフルな状態でいると、
その状況を楽観的に捉えることができ、
状況を逆転する方法を
柔軟に考えることができます。
変化の激しい世の中に、
心理的柔軟性は必要不可欠な要素であり、
プレイフルネスをもつことで、
その要素を持つことが可能です。
最後に
またまた、
長い文章を最後までご覧いただき、
誠にありがとうございます！
プレイフルネスの効果はいかがでしたか？
今回は、
具体的な効果を2つしか
ご紹介できませんでしたが、
総じてお伝えすると、
プレイフルネスは、
人生を楽しく生きるために、
非常に重要な要素です。
人間の本能にリンクしている部分が多く、
文明の発展にもプレイフルな要素が、
大きく関与しているのが事実です。
大人になるとどうしても、
「できるかどうか」
「正しいかどうか」
で物事を判断しがちです。
しかし、そうすると、
ワクワクや遊び心など、
真の楽しさはいつの間にか
忘れていってしまいます。
最後まで、
読んでくださった皆さんには、
この記事をきっかけに、
改めて自分がワクワクすることに、
意識を向けていただきたいです。
ぜひ、日々の生活から、
「どのようにしたら楽しくできるか」
「自分自身がワクワクしているかどうか」
この意識を持ってみてくたさい😊
それを意識していただくだけでも、
今回ご紹介した効果を実感できると思います😌
追記
LINEオープンチャットにて、
プレイフルネスについて発信しています！
オープンチャット「プレイフル学校📣」
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