メモ：不機嫌になるのをやめたい

他者からすれば大した事ではない事が、私には許せないという場合が多い。
仕事然り、家庭内然り。

自身の特性を知ってから、我慢をするようにしてきた。
が、先日、爆発してしまった。
妻に対して、不機嫌な態度、言動、行動、として出てしまった。

障害のせいにしたくないし、しているつもりもない。
しかし妻には「障害のせいにするな」と言われる。

いったんその場から離れて、気持ちを落ち着かせる事で、行動や言動の内容を変えることができるのでは、というのが主治医のアドバイスだった。

確かに、その通りだと思う。理論上は。

でも結局、これをすると「その場から逃げる行為→障害のせいにしている」という図式にやはりなるのでは？、と思ってしまう。

事実、しばらく一人で引きこもっていたら、「都合が悪くなると、いつもそうやって逃げる。逃げれば済むんだから、楽ね」と言われた。

言いたいことは山ほどあったが、言っても上手く伝えられないのがわかっていたので、飲み込んだ。

毎日が我慢の日々。

おわり